البوش اب

  كيف تحترف تمرين الضغط بسرعة البوش اب

 مدة الفيديو: 8:05
كيف تحترف تمرين الضغط بسرعة البوش اب

  كيف تصل ل 100 عدة من تمرين الضغط حتى لو مستواك صفر خطوات عملية مع متدرب مبتدئ

 مدة الفيديو: 6:43
كيف تصل ل 100 عدة من تمرين الضغط حتى لو مستواك صفر خطوات عملية مع متدرب مبتدئ

  ماذا سيحدث لجسمك اذا مارست تمرين الضغط يوميا

 مدة الفيديو: 1:44
ماذا سيحدث لجسمك اذا مارست تمرين الضغط يوميا

 مدة الفيديو: 4:06

  تمارين الضغط في 3 مراحل حتى تصبح محترف للمبتدئين والمتقدمين للذكور والاناث

 مدة الفيديو: 5:03
تمارين الضغط في 3 مراحل حتى تصبح محترف للمبتدئين والمتقدمين للذكور والاناث

  تجربتين ونتائج مفاجئة في الضخامة العضلية بين تمرين الضغط وتمرين البار البوش اب والبار بنش بريس

 مدة الفيديو: 3:43
تجربتين ونتائج مفاجئة في الضخامة العضلية بين تمرين الضغط وتمرين البار البوش اب والبار بنش بريس

  كيف توصل ل 90 تمرين ضغط بوش اب في جولة واحدة

 مدة الفيديو: 3:21
كيف توصل ل 90 تمرين ضغط بوش اب في جولة واحدة

  10 أنواع لتمرين الضغط والعضلات المستهدفة في كل نوع

 مدة الفيديو: 3:52
10 أنواع لتمرين الضغط والعضلات المستهدفة في كل نوع